33岁程序员经历“生死5小时”!这种“嗓子疼”别不当回事儿

近日,一篇题为《急性会厌炎险致死!33岁程序员曝光三甲医院抢救过程值得每个人警惕!》的文章在网络热传。当事人苏先生是北京一家单位的程序员,今年33岁,他在5小时内经历了从咽喉肿痛到呼吸困难、濒临窒息再到转危为安的惊险过程。
日前,苏先生向记者还原了自己经历的“生死5小时”。

“差点和这个世界说了拜拜”
在那篇网络热文中,苏先生写道:“3月28日,周三,对于大家来说,是一个普通的日子,但对于我和我的家庭来说,差点成为悲惨的一天:我因急性会厌炎导致呼吸困难(三度喉阻塞”>,差点和这个世界说了拜拜。”
* 当天下午1点左右,苏先生感到嗓子不适。他曾经得过一次急性会厌炎,于是赶到北京友谊医院就医,经诊断后果然又是急性会厌炎,而且处在危险期。注射甲强龙(一种糖皮质激素)后,因为友谊医院没有床位,苏先生又到其他医院继续注射抗生素。
* 下午2点20分,正在输液的苏先生突然出现呼吸急促、剧烈咳嗽等症状,担心发生意外,他没输完液就拔针回到了友谊医院。
* 下午4点,苏先生再次回到友谊医院急诊科, “不知道是由于剧烈运动,还是水肿已经完全堵住了气管,自己明显感觉到呼吸困难,有被人掐脖子的感觉出现。”
下午四点,耳鼻喉科彭哲大夫接到急诊科分诊台电话,说有一个急性会厌炎引起呼吸困难患者。彭哲拎起气切包就往急诊科赶,并在电话里嘱咐急诊大夫给病人吸氧、注射激素。
彭哲告诉记者,激素注射后,苏先生呼吸困难达到2度到3度之间,而且不断反复,此时应严密监测病人的病情变化,并做好气管切开准备。从病房赶来的王国鹏医生立即联系手术室,告知做好气管切开的准备,并向病人交代病情、签手术同意书。
彭哲说:“如果病情继续发展,病人很可能会出现窒息的情况,到时候有可能抢救不过来。”
* 下午4点半, 友谊医院在苏先生“什么证件都没带、家属也没在,也没有交任何钱的情况下”,对他实施了气切手术。 耳鼻喉科刘良发主任介绍,正常情况下做手术肯定需要先办好手续,但是遇到像苏先生这样病情危急需要抢救的,会第一时间抢救病人,后面再补办手续。
* 下午6点左右,苏先生从手术室出来,“当时心里是一阵阵的酸楚,差一点就和家人,和这些朝夕相处的兄弟姐妹们,和这个世界永远说了再见”。
对话:在手机上写“呼吸困难,求救”
记者:上一次发病是什么情况?
苏先生:
第一次是去年11月底,当时嗓子疼了两三天,有一天凌晨4点多被疼醒了。因为有明显的异物感,最开始我以为是一般的咽炎,就去了回龙观的一家医院。大夫检查之后告诉我,你这个病需要住院,我们这里没有病房,你赶紧去附近的大医院。当时我还想,怎么一个咽炎还要住院?大夫告诉我,你这不是咽炎,是喉头水肿,有窒息的风险。
记者:这次是什么时间发病的?最开始有什么症状?
苏先生: 下午1点钟的时候,就是很疼,我是左侧会厌发炎,吞咽唾液时,咽喉左侧很疼。
记者:什么时候病情加重?
苏先生: 大概下午3点55左右,当时还在另一家医院输液,就是呼吸声加粗了,开始有喘气声了。
记者:为什么决定拔针回到友谊医院?
苏先生: 我当时想,坏了,严重了,影响到呼吸,必须赶紧去友谊医院,一分钟也不能耽误。骑车用了大概2分钟吧,就到了。
记者:到友谊医院的时候有什么症状?为什么会在手机上写“急性会厌炎,呼吸困难,求救”?
苏先生:
我锁单车的时候,就觉得像有人在掐脖子。在手机上写字是因为之前查这个病的时候,说会失声。当时我感觉呼吸急促,虽然还能说话,但是怕一会儿不能说了,就写在了手机上。其实我觉得这次能自救加找人抢救,很大一部分原因是去年11月份得过一次这个病,对这个病有了一定的了解。
记者:这一两分钟是最危急的阶段吗?当时怎么想?
苏先生:
是的,就是有一种濒临死亡的感觉,当时的想法就是我才30多岁,就这么死了,孩子,老婆,父母怎么办。最强烈的感觉就是不甘心。濒临窒息,当时求生欲望很强烈。
记者:从进医院到找到大夫多长时间?找到大夫之后怎么处理的?
苏先生: 一两分钟吧。急诊的内科大夫看到我写在手机上的字,就赶紧安排我吸氧,注射激素消肿,并立即通知耳鼻喉科。
记者:看到医生来了之后心理上有什么变化?
苏先生:
见到拎着气切包的耳鼻喉大夫,心里就好了很多。感觉最多挨一刀,命保住了。在急诊的时候,大夫也劝我别紧张,要放松点。我想也是,反正大夫都来了,气切包也在,配合大夫,多吸氧,努力稳定自己的情绪。
记者:现在恢复情况如何?
苏先生: 4月8日出院的,12日下午找大夫给我换了药,大夫说里面肌肉长了,但是皮还没长好,下周可能要缝两针。
记者:为什么要发那篇文章?
苏先生: 主要有三点,第一让大家知道这个急症,二是让大家注重身体健康,三就是感谢友谊医院,感谢各位大夫、护士。
没想到文章反响特别大,友谊医院的医生后来还对我表示了感谢,说“在医患关系紧张的大环境下,让我们重拾了信心,要是患者都像你这样我们工作就好做了”,还有医生说我是“中国好患者”。
别把“嗓子痛”不当回事儿
会厌是咽喉的重要关卡,一般呈叶片状,肿起来的时候会变成球状,堵住喉咙。急性会厌炎是耳鼻喉科的急重症之一,是一种可能会危及生命的疾病。这种疾病多见于青壮年,与病毒感染、细菌感染都有关系。
王国鹏医生告诉记者,急性会厌炎的病人早期会有咽部疼痛、吞咽梗阻感等症状。在这个阶段,大多数病人通过激素、抗生素治疗能够有效控制病情,不需要行气管切开的手术。但是少数病人对药物不敏感,病情加重出现呼吸困难的症状,就需要进行气管切开术。
由于急性会厌炎病情进展迅速,刘良发主任提醒患者,要密切注意病情,谨遵医嘱。“很多病人对这个病的严重程度不了解,说我就是个嗓子痛,怎么还要住院”,刘主任表示,这是一个和时间赛跑的疾病,“人活一口气,两三分钟喘不上气就很危险”。
会厌炎大多数是由感染引起的,医生提醒公众要注意预防。
平时应加强锻炼,增强机体抵抗力;
对于会厌邻近器官的急性炎症,要及时治疗,防治感染蔓延;
应保持口腔卫生,戒烟酒,少吃辛辣刺激食物;
糖尿病患者要注意控制血糖。
温馨提醒,
一定要留心身体发出的警报,
如有不适立即就医!
希望大家都健健康康的!

* * *
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来源: 北京青年报(ID:beijingqingnianbao”>
责任编辑:邢宇
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它由雪燕树木髓分泌 (桃胶是树皮分泌,营养无法可比),主要成分是 植物胶质和氨基酸 。因功效显著,近些年受国人追捧,是一种珍贵的滋补养品。
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数年前,老张偶然给妻子寄回几罐雪燕,让她吃着尝尝鲜。没想到,几个月后,妻子脸上的 皮肤变得 光滑水润 , 不见一点儿死皮
,这让老张更加坚定了卖好雪燕的信念。他对雪燕品质要求很高,收购的雪燕杂质少、拉丝长, 泡发率高达
60倍(普通雪燕只有30倍左右),是雪燕中不到5%的 AA级(特级) 品质。

老张说:“ 雪燕若没有一点杂质,很可能是人造的假货 ,因为在分泌过程中难免会沾上树皮,但杂质过多,也是次品。”

“植物燕窝”怎么吃?
雪燕和普通食材不一样, 食用前需提前浸泡10-12小时 ,直到它完全泡开。泡好后将雪燕放入流水中冲掉杂质即可开煮。
泡发后的雪燕, 能拉出细丝,颜色通透清爽。 每天只需小小一粒(3~5g),就能让你喝到满满一碗雪燕, 一罐50g足够你吃大半个月哦 !
雪燕大多数的做法是炖煮,下面介绍两种:

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将雪燕、桃胶、皂角米泡发后,一起炖煮10分钟。
桃胶和皂角米弹牙爽口,汤汁胶质浓稠, 瘦身排脂,还能提高人体免疫,是冬季的上等甜品。


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皮肤最爱吃番茄
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其中 红色西红柿中的番茄红素更多,能延缓衰老 ,黄色的西红柿含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。


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吃芦笋时不仅能 保护心脏还能摄入足量的钾元素 ,“60岁的人也能有30岁的心脏”。此外,紫葡萄汁含有大量抗氧化剂,也能有效保护心脏。

海米强健骨骼
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葵花籽和鼻子是好朋友
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芹菜猕猴桃护牙龈
牙齿最爱纤维粗的食物,如芹菜。每次吃芹菜都相当于为牙齿进行一次大扫除,咀嚼时还能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,帮助口腔杀菌。

日常可以将 芹菜、小黄瓜、胡萝卜 切条当作零食,不仅健康低卡还能补充维生素C等营养素,猕猴桃、芹菜都含有丰富的维生素,还能有效预防牙龈出血呢。


肌肉关节喜欢橄榄油
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橄榄中的橄榄油辣素,能消炎止疼,日常吃些,不仅肌肉关节炎症少了,还能延缓衰老。
大脑最爱圆白菜
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研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜能有效 预防老年痴呆 ,使认知功能下降速度可减慢 40%。

并且圆白菜不宜加热过久,最好生吃,凉拌、做沙拉是最好的吃法。


豆豉保护肠道菌群
豆豉以大豆为原料,经过发酵后含有大量益生菌,不仅好吃,还能保护胃部、改善消化功能。

菜花保护乳腺
菜花根据花球和颜色可简单分为两类, 颜色白、 花球紧实的和泛黄发绿
,更松散的。其中后者维C、胡萝卜素更丰富,有效提高细胞免疫功能,保健效果更好。

日常吃菜花不仅有很好的抗癌作用,还能刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶,女性朋友记牢了!

核桃滋润嘴唇
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鲜核桃水分较多,维生素含量也高,虽然营养价值不如干核桃,但口感爽脆,每天吃几个核桃,整个春天嘴唇都丰盈水润。

找到你最需要加餐的器官了吗?
赶紧让它吃点好的!

春天皮肤瘙痒、痘痘不断,首先要除螨!

除螨,真的好用
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> _除螨,真的好用!_
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> 你是否也有这种困扰,春天一到, 脸上和背上总是莫名地发痒,起小红痘。
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> 身边的医生朋友告诉水木君,这样的皮肤问题反复发作, 很可能是螨虫惹的祸!
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> 螨虫无处不在
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> 螨虫是一种肉眼看不见的微小生物, 存在于家里每个角落。 尤其滋生在毛巾、枕巾和被单上,悄悄入侵我们的皮肤。
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> 科学家研究发现,如果你脸上没有痘痘,夜里还是会有245只左右螨虫在你脸上活动;如果你有痘痘,那就更可怕了,
每晚都有4480只螨虫在你脸上开派对。
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> 来,水木君借你一副显微镜,看看脸上的螨虫有多吓人。
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> 护肤须先除螨
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> 研究表明, 80%的皮肤问题由螨虫引起。 护肤前不除螨,再好的护肤品也都成了螨虫的养分。
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> 它们在我们的毛孔里夺去皮肤营养, 导致毛孔粗大、皮肤干裂; 尸体和分泌物还会堵塞毛孔, 引起皮肤瘙痒、黑头、红肿等。
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> 密密麻麻的螨虫寄生在肌肤表面、毛孔内外
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> 水木君今天推荐的这款喜运亨除螨皂 ,由澳洲本土桉树和芦荟制成。因为除螨效果很好, 在当地几乎每家每户都会备上一块。
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> 大家都知道,属热带气候的澳洲,是螨虫的完美滋生地, 当地人用的除螨产品自然值得信赖。
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> 它的深层清洁能力出色, 相当于给肌肤做一次彻底排污, 既可以用来洗脸,也可以沐浴、洗手。
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> 全面除螨的同时,还能 改善肌肤瘙痒、发炎等问题 ,从根源上改善肤质。
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> 纯植物提取
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> — 对螨虫残忍,对肌肤温柔 —
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> 这款除螨皂的成分从植物提取,只包含桉树精油和芦荟精华。保证清洁力的同时,对皮肤几乎没有刺激。
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> 桉树精油
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> – 让螨虫闻风丧胆 –
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> 其中的桉树精油, 提纯自澳洲本土桉树 ,是世界上有名的 “螨虫克星”。
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> 它有一种特殊的气味,闻起来类似薄荷味, 是虫蚁类最讨厌的味道。 螨虫只要一闻到,脑神经就会被切断,进入深度睡眠状态,直至死亡。
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> 对我们却没有任何伤害,甚至还有点好闻。
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> 用来洗澡,可以 将身体上的螨虫赶尽杀绝 ,尸体和排泄物被泡沫一并洗出。
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> 芦荟精华
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> – 收敛毛孔,消炎滋润 –
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> 螨虫存在过的肌肤,毛孔会粗大,导致肤质粗糙。
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> 除螨皂上的芦荟精华, 就能 很好地收缩毛孔。肌肤表面的“漏洞”修复了,虫菌、脏污自然难以入侵。
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> 针对螨虫已经造成的伤害,芦荟还能 消炎去脓肿,淡化斑痕 。一边清洁,一边修护。
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> 因为是植物提取的自然成分,不含农药、杀虫剂(澳洲明令禁止),因此对 肌肤 温和无刺激。
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> 特别适合 油脂分泌旺盛的上班族、饱受痘痘困扰的学生族,以及追求美丽净爽的你。
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> 几乎各种肤质都适用 ,连孕妇也可放心使用。
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> *因个人体质不同,敏感肌建议先在局部肌肤测试。
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> 水木君亲测
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> 泡沫细腻丰富,洗一次清爽一整天
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> 平日里,水木君会把它作为洁面皂使用。每次洗脸,都会被 淡淡的薄荷味吸引。 这股大自然的清新, 有别于一般肥皂的香精味,闻起来特别舒爽。
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> 用起来 泡沫很丰富 ,稍微湿水,就能搓出满手泡沫。抹在脸上轻轻按摩, 泡沫细腻、绵滑, 能够直达肌肤深处,带出毛孔内脏污。
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> 冲干净后,没有那种不自然的滑腻感,也不紧绷,清爽的感觉扑面而来,比用洗面奶还水润、舒适。
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> 水木君旁边有个运营妹子, 一到换季就容易长些小红疹, 乱挤了几次还成了发炎大痘痘, 用过各类祛痘抗过敏的护肤品,都没用。
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> 前一阵让她拿除螨皂去试试 ,炎症基本下去了,小红疹消了一半,
脸上也没有那么油了,还跟我说感觉皮肤滑滑的,没想到这么便宜还效果那么好,真是赚大了。
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> 她说 现在家里人都在用 ,清洁干净又温和,用起来很放心。
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> =洗面奶+卸妆水+沐浴露+洗手液+剃须膏
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> 在浴室里放上一块,全家都能用。而且1块能当5块用,全面除螨呵护肌肤,实惠又省心。
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> 洗脸、卸妆
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> 用它洗脸,不仅能深层除螨,还可以舒缓皮肤,减缓瘙痒,让皮肤能尽情呼吸。
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> 连眉笔、粉底之类的淡妆也能轻松卸掉,洗脸、卸妆,一步到位。(建议用打泡网搓出丰富泡沫再洗,效果更佳)
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> 身体面积大,螨虫更易滋生。而且一般的沐浴露都没有除螨效果。
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> 这款除螨皂既有除螨功效,还能帮助肌肤保湿。洗完澡以后,肌肤更健康嫩滑。
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> 男士作为剃须膏使用也很合适。泡沫光滑、顺畅,不易刮伤皮肤。
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> 用它沐浴、洗脸,彻底除掉螨虫,皮肤的瘙痒缓解了,痘痘、黑头也变少了。
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> 脸上一干净,整个人都精致不少。这份气质抹再多化妆品都换不来。
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21种百年古方食材,浓缩成1种精华,让祛湿变简单 | 百匠大集


文/百匠君(微信公众号:吴晓波频道)


脱胎于百年古方之中
最近天气回暖,大地回春,春困也跟着来势汹汹,让人招架不住。从古至今,貌似大家都拿春困没办法。
陆游提笔想写点什么,不敌春困又睡着了。“折简亦思招客醉,不堪春困又成眠。”
柳永则是很多人午后三点的写照,春困袭来,让人除了睡觉休息,对什么都兴趣缺缺。“春困厌厌,抛掷斗草工夫,冷落踏青心绪。”
到底要怎样才能不再“春困”?

其实, 春困最主要的原因就是体内湿气太重, 但祛湿这个问题,从古至今一直没有得到解决。艾萌的老爸,研究这个命题大半辈子,也没有找到最优解。

“丫头,来试试,今天的红豆薏米汤绝对比之前的好喝…”
“没啥用的,喝起来还跟嗑沙子似的。”

有个爱钻研养生,爱捣鼓祛湿的老爸,真是让人哭笑不得。不过从小在食疗方子里泡大的艾萌,身体确实比同龄人健康很多,是朋友间的养生百事通。


从小耳濡目染, 让艾萌看到了传统祛湿食疗古方的局限,
不注重健脾补虚,只单纯祛湿就会导致效果反复,选用食材不注重食材的本质属性,制作工艺落后粗糙,口感如同嚼沙砾,熬煮耗时太久……
古方祛湿虽然好,但 如何运用现代技术,传承 精髓,弥补短板,
艾萌想去找答案,究竟能不能创造出一款好喝、有用、方便的祛湿食疗产品,让只要想要养生的人都能轻松享受到呢?

为了找到这个答案,艾萌足迹遍布杭州、上海、北京、广州……只要听说哪里有出名的祛湿专家,立即动身前往拜访。但遗憾的是,几个月过去了,并没有任何进展。
艾萌相信自己的直觉,几十年从祛湿食疗中长大的艾萌,有着最敏锐的味觉、最透彻的理解和最坚定的原则,
一定要找到配比、工艺、食材和口感之间最完美的平衡点。

即使过程艰辛,但艾萌并没有放弃,终于在浙江湖州,艾萌找到了中科院植物学博士、复旦大学生物医学工程博士后——王振华博士和他的研发团队。

在艾萌拜访之前,王振华博士已经研究食疗祛湿好几年了。 宋代的医学典著《和剂局方》中,记录了一个百年古方:茯菊散。
它由16味食材组成:以能够健脾益气、调养身体的鸡内金、芡实、山药为主,辅以治疗湿气表面症状的砂仁、茯苓、赤小豆等,再加上薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览,内外兼治,效果更快,让身体进入良性循环。

跳脱于古方之外

几百年前,囿于交通障碍,配方中的食材,大多品质不高,药用效果也不强。
既然现在交通如此便利,为何不用最好的食材,来重新定义古方呢?

枸杞,只有产自宁夏,才具有最佳的药用效果。 为了寻找到品质最高的16味食材,艾萌又踏上了漫漫道路。
从“药材之乡”滇西南寻找到茯苓后,她又飞往山西,采摘能够健脾益气,调养气色的芡实;为了温养脾胃,利水渗湿,她从贵州寻找薏苡仁,去黑龙江找寻赤小豆……
艾萌从产品、品种、感官、营养成分角度深入把控,让16味药食同源的食材,从身体的生态循环维度集中解决祛湿问题,各有侧重,多效合一。

就算有最优质的食材加持, 艾萌也依旧不满意传统茯菊散配方的口感。
艾萌决定在遵从古方药食同源的原则下,从国家标准的可食用药材中,重新加入新鲜食材,保证传统祛湿效果的同时,也要提升口感。


几百种药材,艾萌一一尝试。在 参考了中国《方剂大全》和清朝吴仪洛《成方切用》的原理
——“除湿首先补其虚,然后调其气,之后健胃消食”后,再结合现代营养学科的研究,又考虑到高血糖、高血脂和高尿酸等人群,最终确定了宁夏枸杞、四川的魔芋精粉、澳洲的燕麦、新疆的红枣、调节口味的结晶果糖等5味食材。
补虚调气、健胃清热,让祛湿和健脾相辅相成,从根本上告别湿气 ,同时,挑选的食材膳食纤维高,不仅能祛湿,还能当作日常代餐,补充营养。

食材虽然确定,但这5味食材,初次撞入传统16味食材的茯菊散的过程,并不和谐。21种原料的有效成分含量,传统16味食材如何调节含量,新增5味食材如何融入其中,彼此融合效果之间的关系……其中的数据分析,让王博士的团队大为头疼。

几百次的配比改良,几十个不眠不休的实验, 每一种配比改良的方案出来,都经过 团队内上百人亲自试吃和测评,
给出详细的口感体验,寻找口感最契合大众的平衡点。

当最终配方确认后,团队内的每个人都深呼一口气,终于可以不用再每天把茯菊散当饭吃了。
21味食材彼此融洽平衡,兼顾了药材的清香和谷物的香醇, 既能保证祛湿效果,又确保了口感适宜,
随手冲泡,把祛湿这件大事放到营养早餐、下午茶、宵夜、加班的日常小事中。
百年古方 药食同源
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科技为创新,匠心茯菊散
原料和配方确定后,艾萌又发现了新的问题。
一个朋友体质寒湿,茯菊散配方里的薏米也是寒性的,彼此相克后,祛湿效果大打折扣,这也是传统祛湿古方没办法解决的问题。

不同的人体质不同,如何解决食材本身的寒性和祛湿祛寒之间的问题?


艾萌向科研团队寻求帮助, 采用120度左右的低温烘焙方法,
烘干多余水分,消除薏米等食材本身的寒性,这样不仅能精准锁住谷物营养,湿寒体质也能放心食用,还不会像普通高温炒制的那样容易上火。

科研团队顺便还优化了工艺流程,解决很多人对中医药材的消化障碍,将茯菊散中的食材 通过细胞破壁的方法和微碎工艺,
研磨成80目细粉,均匀细腻,更容易冲泡,植物精华更容易被人体吸收。


改良后的茯菊散,脱胎于传统祛湿食疗古方,又携手现代科技,一步步优化升华。尘封于古书医典中的智慧在历史的洪流中,被后人捡起,抚去时光的尘埃,从现代科技中获取力量,让它重新折射光芒。
但艾萌只是轻轻笑着说,“ 我只是想让祛湿变简单些而已, 大家喝到茯菊散,觉得有效果、又好喝、还方便,就是我最欣慰的事情了。”
食物,是不会骗人的。每一寸改良茯菊散的心思,都会被享用它的人妥善收藏。
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长寿秘诀已破解,最关键的因素居然是这个…真没想到!

长寿的秘诀到底是什么? 我们一直以为长寿的主要因素是:
健康饮食
戒烟戒酒
坚持运动
……
但实际上
美国心理学家经过二十年的研究发现
决定寿命长短最最最重要的因素
却与烟酒、运动无关
而是人际关系!

多位诺贝尔奖生理学或医学奖得主总结出
延缓人类衰老的“金钥匙”
也与运动、戒烟戒酒无关
而是乐观、生活有目标!
再看看我国老年学会的调查
“没心没肺”的人最容易长寿!
原来我们被迷惑了这么多年~
圈里的朋友们都来了解了解吧!
美国公布决定人类寿命的因素
人际关系排在第一位!
美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究,总结出一些影响寿命的决定性因素。令人意想不到的是,“人际关系”竟然排在第一名!
✦ 研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
✦ 哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

良好的人际关系是应对紧张的缓冲器,有益于心脏健康。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化, 最终让人的寿命缩短4~8年。
而人缘好的人,心情一般会很好,体内大量分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把身体调节到最佳状态,有利于健康长寿。
诺贝尔奖得主的长寿金钥匙
乐观、生活有目标
“人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和,谁能保持心态平衡,就等于掌握了身体健康的金钥匙。
据美国《读者文摘》报道, 2009年诺贝尔生理学或医学奖得主总结出延缓人类衰老的“金钥匙”,即保持良好的心理状态:一是要乐观,二是要生活有目标。

1 长寿的第一把金钥匙:乐观
现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等,人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这类病被称为心身性疾病。
如果人整天焦躁不安,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
如果人心胸豁达,性格乐观开朗,神经内分泌调节系统会处于最佳的水平,免疫功能也处于正常状态,大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,更易于健康长寿。

2 长寿的第二把金钥匙:生活有目标
研究表明,“目标感很强”,对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。
医学上也早有发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
如果你没有目标,死亡便成了唯一的“目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。
如果有目标,就会有积极的心态,努力去寻找实现目标的途径,就会勤于用脑。
科学家发现:勤于思考的人,脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,使大脑不过早衰老。要注意的是:“目标”一定要切实可行,否则会起副作用。目标不一定要大,学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。
中国老年学会调查
没心没肺”的人最容易长寿
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态——“没心没肺,有说有笑”。
“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。
西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。
“没心没肺,有说有笑”的人,他们很满足于现状,知足常乐,生活张弛有度,没有大的情绪波动,所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。

无论是良好的人际关系
还是乐观、生活有目标
又或是“没心没肺,有说有笑”
都属于人的心理状态范畴
都说“药疗不如食疗,食疗不如心疗”
要想保持良好的心态
请收好这份“心疗处方”
如何保持好心态?
一份“心疗处方”请收好再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如:

✦ 生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
✦ 忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
✦ 恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
所以,保持良好的心态很重要:

1 大笑是营养素
享寿101岁的少帅张学良,其长寿秘诀就是大笑。每天早上,张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套 “大笑养生法” :
✦ 吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气;
✦ 对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去;
✦ 笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。
芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示,大笑是一种有氧运动,大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。
大笑的健康之处在于,能够使心率加速,为大脑供氧,大笑人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2 “话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。
多伦多大学的詹姆斯博士研究发现,对老年人而言,夫妻恩爱、家庭和睦能有效降低死亡的风险。家人、夫妻平时要多沟通、多分享生活中的事情。

3 朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。
所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向邻居问好。

4 宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。
一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5 淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。
虽然健康长寿的主因是良好的心态但健康饮食、戒烟戒酒、坚持运动也是健康长寿的因素之一也很重要!
来源:脉脉养生(ID:mmaijiu”>
责任编辑:彭金美
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18位医生联合发布“最不希望你做的一件事”,现在知道还不晚

小事不注意,大病染上身!
这次给大家收集了
18个科室医生的金玉良言,
一定要牢记哦,
现在知道还不晚!

18 个 科 室 医 生 总 结

血液病科医生不希望你:经常染发
染发是否会致癌还没有明确定论,不过经常染发易过敏损伤发质,甚至会引起重金属中毒。

老年人和孕妇抵抗力较差,更要注意!尽量不要染发,如果想染最好间隔半年以上。

肿瘤科医生不希望你:发霉食物还要吃
勤俭节约是好的,可是发霉食物大多含有有害物质,像花生、黄豆等发霉了还有一类致癌物黄曲霉毒素,摄入过多更易致病。

这种毒素是一般烹饪手法不能祛除的,不可存在侥幸心理。

皮肤科医生不希望你:经常美白去角质
我们的皮肤都有自我防护、修复的功能,美白去角质的产品对皮肤是有一定损害的,还易过敏,最好少用些。

比起每天涂涂抹抹,你更需要注意的是防晒,减少黑色素沉积。

心内科医生不希望你:感冒还剧烈运动
春季很容易感冒,轻度运动有助康复,但去人多拥挤的健身房剧烈运动就不提倡了。

感冒抵抗力差,剧烈运动会让体内热量散失快,在人多的地方更易感染病毒,诱发心肌炎,心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。
内分泌科医生不希望你:饮食作息不规律
饮食作息不规律,很快内分泌就失调了,引发一堆问题。

合理饮食、经常运动、不要熬夜就能极大避免这些问题,何必花钱看医生?

肾内科医生 不希望你:总是憋尿
看球赛、电视剧,正是最精彩的时候想上厕所,不想错过就忍一忍。

经常这样,肾怎么能不出问题?自身抵抗力下降,得膀胱炎的概率更高!

眼科医生不希望你:晴天不戴墨镜
白天要逛街、外出作业的人,尽量准备一副墨镜,光线太强时戴上。

这可不是为了耍酷,而是为了减小太阳紫外线对眼角膜、视网膜等器官的伤害。

耳鼻喉科医生 不希望你:车速高还开窗
车速超过85公里时,窗外的噪音会对听力造成很大的影响,长期如此更是不好。
关紧车窗能最大程度隔绝窗外噪音,车内音响也最好不要长时间开。

口腔科医生不希望你:用牙开啤酒
牙齿可不是金刚石,许多人用牙开啤酒、咬核桃或撕标签等,且不说细菌从口入,这些坚硬物对牙齿磨损可不小。

现在不好好保护,以后还要花钱来补,多不值得!

儿科医生不希望你:过早喂米糊
大人总希望宝宝多吃些,早早就给孩子喂米糊。儿科医生告诉你,不到3个月的宝宝分泌的淀粉酶很少,吃了米糊反而会消化不良。


骨科医生不希望你:总坐软沙发经常在软沙发上“葛优瘫”可不好,人坐上去腰椎缺乏足够支撑,长期如此更容易腰间盘突出。

最好坐有靠背的椅子,要硬一些,让臀部紧贴椅面,腰背靠着充分放松,从而减轻腰间盘压力。

呼吸科医生不希望你:过度装修
刚装修的房子,总会有些不好的气味,装修越豪华污染越严重。想要尽早入住的屋子,装修不应太复杂,地毯、墙纸也不要使用过多。

孕妇和新生儿不要过早入住新房,装修的有害气体会增加宝宝患哮喘的几率,对身体也不好。
妇产科医生 不希望你:用酒店浴巾浴缸
外出住酒店,浴巾这样贴身的物品最好不要使用公用的,消毒不过关很容易感染一些疾病。无论男女,在外洗澡淋浴更安全。


消化科医生不希望你:总喝浓茶、浓咖啡
喝茶有益健康,但浓茶喝多了易引起胃食管反流,胃酸流入食道,腐蚀器官,对人体产生极大的伤害。同理,喝浓咖啡也会如此,一定要少喝。


药剂师不希望你:感冒吃多种药
生病吃药很有讲究,重复吃多种药并不好。许多人希望感冒赶快好,一次吃上好几种感冒药,结果解热镇痛的乙酰氨基酚超标反而伤了肝脏。

吃药前,要仔细阅读说明书或是请教医生,药效相似的不要多吃。

泌尿外科医生不希望你:经常吃宵夜和火锅
现在年轻人的夜生活太丰富了,宵夜、火锅不断,兴起还要和朋友们喝几瓶啤酒。但酒精和辛辣食物食用过多,易引发前列腺炎。

高兴过后,你就该受罪了!

中医科医生不希望你:乱吃保健品
保健品好像哪都能买到,然而功效不同、药性不同,适应的人群也不一样。不听医嘱乱吃,没有效果甚至伤了身体可划不来!


脾胃科医生不希望你:三餐不规律
脾胃也有自己的作息规律,年轻人一日三餐不规律,胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃,胃休息时暴饮暴食消化又不好。

长此以往,脾胃自然要生病了。
这 些 习 惯 也 要 改

小病乱用药
“是药三分毒”这句话可没说错,小病就吃一大堆药,很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药,尤其是感冒,可以靠调整作息合理食补解决的问题,何必要吃药!
久坐不动
久坐不动,既会损伤腰椎,又易引起新陈代谢异常,女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟,放松后才能更好工作。

吃得太精致
常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物,发胖又易生病。适当吃些粗粮,用红薯代替甜点,同时补充蛋白质维生素,营养又健康。

喝水太少
水是人体的“搬运工”,专家表示每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常。
记住医生们的忠告,
才能健健康康少进医院,
赶紧告诉朋友们!
来源:健康圈(ID:amy6562″>
责任编辑:邢宇
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危险食物清单!嘌呤高、升糖快、胆固醇高…全列出来了!

痛风的人,吃了嘌呤高的食物很危险!
有糖尿病的人,吃了升糖快的食物很危险!
有心脑血管疾病的人,吃了胆固醇高的食物很危险!
这些食物升糖快!
升糖指数(GI)高的食物,吃下之后,身体中血糖变化快,血糖值会急剧上升,容易出现高血糖,糖尿病患者须慎重!
软烂的白粥
比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长,大米中的淀粉部分分解成了短链的碳水化合物,更易消化吸收,直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥,血糖升高慢一些。 土豆泥

把土豆煮熟捣碎做成土豆泥,释放到血液中的糖要比薯条多25%!因此如果血糖偏高,最好把蒸熟的土豆放凉再吃。

西瓜
西瓜是升糖指数较高的食物,升高血糖的速度快,尤其夏天很多人抱着一整个西瓜吃,很容易忽视了量。
南瓜
南瓜本身血糖生成指数就高,尤其是当我们将南瓜切块煮粥时,食用后升高血糖速度更快。对于有控糖需要的人来说,南瓜吃嫩不吃老,嫩南瓜比老南瓜含糖量略低。还要把握进食量,进食100克南瓜要减少半两主食。
这些食物嘌呤含量高!
高嘌呤食物,不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加,还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率! 动物内脏
动物内脏是“嘌呤大王”,嘌呤含量极高,尤其是猪肝,达2752毫克/千克,高尿酸和痛风患者不能食用。 鱼虾蟹贝
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,都要长期控制嘌呤含量高的食物,如秋刀鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、草虾等。 菌菇类、种子类食物
菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍因控制摄入量。 蚝油调味料
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
这些食物胆固醇高!
“坏胆固醇”,也就是低密度胆固醇,摄入过多,就会被氧化,变性的LDL胆固醇便成为了诱发血管炎症的因素之一,最终可造成沉积和动脉狭窄,引发心血管疾病。 猪脑、牛脑、羊脑每100克猪脑的胆固醇含量约为3100毫克,牛脑为2670毫克,羊脑是2099毫克。高血脂患者要杜绝吃该类食品。 动物内脏:肝、肺、心动物内脏(如:猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,平均每100克内脏还有200-400毫克的胆固醇。 奶制品:奶油、黄油、雪糕
我们常喝的牛奶本身并不属于高胆固醇类食物。但!是!很多人喜爱的奶油、黄油、雪糕等奶制品中则含有较多的胆固醇。
动物骨汤:猪骨汤、鸡汤喝骨汤不但补不了钙,而且还摄入了大量的胆固醇,长期食用很容易导致肥胖、高尿酸甚至是高血脂。鸡汤也一样。
这些食物脂肪量高!
脂肪吃多了不好!最直接的危害就是肥胖或超重,从而为脂肪肝、大肠癌等众多疾病埋下隐患。 肥牛、肥羊
肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方,属高脂肪肉品,脂肪含量可达30%以上。更重要的是,其中饱和脂肪含量很高。
烤鸭皮
聚会吃烤鸭,很多人特别爱吃酥脆的烤鸭皮。但你可能不知道,每100克鸭皮中脂肪含量就有50克左右,是典型的高脂食物。 奶油

奶油大部分都是脂肪,含量高达80%-85%,且主要以饱和脂肪酸为主,这明显是心脑血管不喜欢的东西。 牛腩
很多人认为牛腩是瘦肉,脂肪含量低,加上炖煮后口感很好,每次会吃很多。但事实上,牛腩的肉脂肪含量比较高,为29.3%!是牛身上比较肥的肉。
来源:健康时报责任编辑:闫欢
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两分钟老黄牙开始变白!老污垢瞬间溶解,连多年的口臭都没了

笑起来一口黄牙的猪猪女孩
真的很难看下去(微笑脸)
在讲究颜值的时代
即使是一个毫不起眼的灰姑娘
都要努力的朝美丽看齐了

毕竟一个招人喜欢、甜美的笑容
势必离不开一口洁白的牙齿!
有了大白牙,口红随便选!
内外兼修做好了,男神随你撩~~

理想很丰满
现实总是很残酷……
龋齿蛀牙,口臭
牙齿不白,还有异味
刺鼻到韩红都想打人

没有一口大白牙,同时伴随口臭
坦白讲,我情愿不找男票!

几乎每个人都希望自己有一口大白牙
因为牙黄真的很膈应人
一个最根源的问题就是:
口腔健康!
现在我们的生活水平普遍提高
可是对口腔的护理却很少有达标的

连男演员邓伦也因为牙黄
网友拒绝他小鲜肉的人设
言辞可以说很伤人了

牙齿问题一般表现为牙黄、烟渍、 咖啡渍、茶垢、牙结石等
外源性着色 , 外来物质沉积于牙齿表面

内源性着色 , 牙齿内部组织的变色

说真的!谁不想要口健康的大白牙呢?
小编也想要女明星那样 白得发光的大白牙 !

明星去做烤瓷牙的越来越多了
但整牙的副作用也是很大
比如刘涛发微博用血泪史告诉大家
牙健康就千万别想着去换美!容!牙!


没关系!如果你本身牙齿很健康!
养成 良好的刷牙习惯 和
一支 有效的美白牙膏 ,
就能让你拥有一口BlingBling的亮白牙齿啦!

比如这一款来自意大利原装进口的
Aquafresh 直立式三色牙膏
超强的口气清新能力+好闻的味道
让你用了之后爱不释手!


但是Aquafresh是款 亮白清新牙膏,
具有 3重功效 ,
坚持使用可以令牙齿自然美白

含有 水合硅颗粒 ,有效去除牙齿表面的非顽固污渍; 特有的ahp成分 ,可有效渗透顽固污渍内部,分离污渍;
更有 柔和的摩擦剂配方 ,带走污渍的同时 不磨损牙齿 !


牙膏的 三种颜色
分别代表了不同的功效

1、 白色膏体 含氟化物 强健牙龈 ,缓解口腔上火症状;
2、 蓝色膏体 含有品牌特有的微激活泡沫,杀灭导致口气的细菌,让 口气清新 ;
3、 红色膏体 含水合硅颗粒,美白祛除牙菌斑, 让牙齿更亮白 。泡沫很丰富刷完牙后清新口气持久。

蓝色膏体,清新口气
蓝色膏体杀菌除臭, 蛀牙、敏感牙龈、出血、异味、
口腔溃疡等,一扫而空!

Aquafresh牙膏在去除牙垢的同时
膏体蓝色部分的 MICRO-ACTIVE泡沫
在100%灭菌的同时
将薄荷的清爽送到口腔的每一个角落


红色膏体,亮白去渍
实验证明 平时正常刷牙只能清理掉70%的残留物
而Aquafresh牙膏红色部分 含有丰富的
创新triclene和水合硅颗粒
具有强大的分离污渍增加牙齿粘度的功能

可以 5秒钟 清除食物残留
3分钟 深层清除陈年牙垢
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立竿见影

白色膏体 ,防蛀固齿
提高牙齿珐琅质地使牙齿更坚固
达到有效的防蛀目的
三效合一打造一口迷人的牙齿

高级的外观设计


除了强大的除垢美白技术
还有高逼格的可站立外观设计
它可以像许多护肤品一样
站立在洗手台上~超省地方。

与普通的牙膏包装真的不同

非一般的按压牙膏 一
这种 直立式的按压牙膏 只要轻松一按就是刷一次牙的用量!
再也不用费劲了

真空按压式出口挤牙膏的时代终于要终结了
Aquafresh牙膏设有真空按压式出口
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大容量!超值 一
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小红书,好评如潮
Aquafresh非常耐用的说~~用过的人都说好!


网友一:连儿子都被这波设计圈粉了
网友二:超喜欢这个按压头设计,
感觉自己变成了精致的猪猪女孩

网友三:啥也不说了,就是赞赞赞!

大家都知道
欧盟对牙膏质量标准真的很严格
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一瓶牙膏一个人可以用5个月
中国进出口货物报关单
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*小编温馨提示:

TIP1: 每天坚持早上和晚上清洁口腔卫生一天至少2次
TIP2: 每次挤出黄豆大小的牙膏刷牙即可
TIP3: 每一次,吃完东西用牙线剔牙,让牙齿无任何残留物质
TIP4: 培养良好的饮食习惯(远离色素饮料),坚持刷牙

一款好的牙膏真的很重要
等真正牙齿出现问题的时候去牙科医院的治疗费, 贵到想咬人…whatever,保护牙齿从现在开始吧!▼


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脚气、瘙痒、脱皮?用它抹一抹,还你纤纤玉足!


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如今的社会上,大家对自己的形象都越来越重视,“面子是问题”,大家如是说。但是,是不是在照顾“面子”的同时,也 要关注一下自己的脚了?
虽然双脚每天闷在鞋子里,不用展示在众人面前,但是,它们要是闹起“脾气”来,也能 让你坐立不安、烦恼无限哦! 下列为常见的几种脚部问题:

1. 足癣/脚气

脚气属于真菌感染,会引起脱皮、发红、发痒、烧灼感,有时会出现水泡和溃疡。
它具有传染性,可通过直接接触传播给他人,或在赤脚走路的地方传播,如更衣室或附近游泳池。要注意的是, 真菌会在鞋子里生长,特别是不透气的鞋子。

2.灰指甲


生长在温暖、潮湿地方的微小真菌可以通过裂纹或断裂口进入趾甲内部引起感染,这会使趾甲变厚、变色、变脆。经常游泳或有脚汗的人容易真菌感染,
这种传染病不会自行消失,而且很难治疗。

3.足底疣
当病毒通过破裂的皮肤进入脚部,就可能会患上足底疣。
他们可以通过皮肤接触传播或在地面的地方传播,如公共游泳池和淋浴。足底疣常会引起脚部疼痛,可用水杨酸进行治疗。
严重情况下,可通过燃烧、冷冻、激光治疗甚至是手术来处理。

4.脚趾嵌甲

出现此种情况时,脚趾甲会生长到皮肤里,引起疼痛、发红、肿胀和感染。
剪趾甲时剪得过短或是向内剪、趾甲有伤口或是穿太紧的鞋子都可能引起趾甲内嵌。不严重的情况下,可将脚浸泡在温水中一段时间,慢慢在趾甲下楔一小块棉花让它离开皮肤,然后再进行修剪。
如果情况严重,需要通过手术去除所有或部分的趾甲。


普通涂抹药膏带来的短暂药效,而后反反复复发作;今天馆长给大家推荐一款 从根源上解决足部各类问题 —-新西兰进口kolorex足部护理膏



KOLOREX新西兰国宝级别的 抗菌系列品牌
KOLOREX HOROPITO是 新西兰国宝级别 的抗菌系列品牌,畅销国内外,新西兰民众对它的评价,翻译成中文基本可称为 “神器”
。 有提取KOLOREX HOROPITO(超临界CO2)的方法专利,并且自己拥有HOROPITO天然种植园的公园。
KOLOREX是由 1985年 创立的FOREST HERBS RESEARCH实验室开发。

FOREST HERBS RESEARCH LIMTED 23年来一直致力于研究新西兰特有的古老草本植物HOROPITO的特性。

从HOROPITO中发现了强大的植物活性和抗真菌效果 ,由此研究、种植、开发了一系列以KOLOREX HOROPITO为原料的
抗真菌和抗念珠菌产品。

KOLOREX HOROPITO系列所使用的HOROPITO是有机种植的, 种植周期长达8年
以取得有效的活性成分,临床试验证实KOLOREX的HOROPITO所含活性成分的 抗菌效果 比普通HOROPITO 高5倍以上!

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HOROPITO(霍罗皮托”>是古老的开花植物之一,只在新西兰生长,至今 已有6500万年的历史。
科学研究发现,它之所以存活至今,是因为其叶子里含有的活性成分具有 强大的抗真菌效果!
传统抗真菌药膏 大多含有激素,类固醇等化学添加,长期使用不但会 产生依赖 ,且会 产生抗药性 ,甚至 影响肝功能!

而 HOROPITO有效抗真菌活性一般不会因介质类型、温度和PH值变化而降低 。这种原始植物只生长在新西兰, 至少生长8年才可以收割 。

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促进足部及足指甲健康生长 ,让双脚回复健康活力!

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